今天跟大家簡單聊聊減脂 由於現代人忙碌沒有時間 或不想花太多時間運動 有氧運動跟重量訓練二選一的話 可以選擇有氧訓練 因為不需要器材沒有場地限制 只要在家有塊空地， 挪出十分鐘跟著影片跳 就能達到運動維持健康外加減脂的效果 以下兩個影片適合想瘦身的你 瘦全身：https://youtu.be/y-hAx_bmp2s 專瘦肚子：https://youtu.be/IaLBhr7du2g 謝謝#puma贊助

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由於現代人忙碌沒有時間
或不想花太多時間運動
有氧運動跟重量訓練二選一的話
可以選擇有氧訓練
因為不需要器材沒有場地限制
只要在家有塊空地，
挪出十分鐘跟著影片跳
就能達到運動維持健康外加減脂的效果
以下兩個影片適合想瘦身的你
瘦全身：https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
專瘦肚子：https://youtu.be/IaLBhr7du2g

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